81 правило, чтобы стать «Неудержимым» в жизни! (автор: Paul Mort)

Физкульт-привет, друзья!  Наткнулся на статью  «81 (в оригинале — 82, но там неточность) правило, чтобы стать Неудержимым в жизни» от американского фитнес-эксперта, Пола Морта (Paul Mort) и настолько зарядился, что решил перевести и поделиться этим с вами!

Да, это все для кого-то банальные и давно известные истины, но одно дело — «знать», а другое дело — применять, согласны? Лично у меня — провал по доброй половине пунктов (если говорить о постоянном контроле и применении в жизни), и я намерен начать это исправлять!

Буду рад, если окажется полезным.


(в переводе Дмитрия Кононова)

КОНЦЕНТРАЦИЯ И СОСТОЯНИЕ УМА:

  1. Медитируйте каждый день
  2. Анализируйте свои мысли, убеждения и ментальные привычки. Ежедневно.
  3. Не верьте каждой возникающей в голове мысли!
  4. Превращайте свои эмоциональные и стрессогенные проблемы в решаемые паззлы (задачи), просто выписывая их на бумагу
  5. Поддерживайте свою уверенность, каждый день выписывая 3 «победы», пусть даже небольшие
  6. Не принимайте «дерьмо» от окружающих близко к сердцу. Это не про вас, а про них.
  7. Помните: каждый человек в данный момент времени поступает наилучшим (для себя) образом
  8. Используйте отрицательные эмоции для «пробуждения» и изменения своего подхода.
  9. С кем общаетесь – на тех и становитесь похожими. (Окружение РЕШАЕТ)
  10. Не сравнивайте реальный прогресс с идеальным.
  11. Постоянно визуализируйте свои цели!
  12. Каждую неделю проводите 1 день без телефона
  13. Превращайте негатив в позитив, спрашивая себя: «Как я могу это использовать?»

ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА И ЗДОРОВЬЕ.

  1. Поддерживайте энергию достаточным количеством сна (6-8 часов)
  2. Заведите свой собственный ритуал засыпания
  3. В течение дня используйте любую возможность вздремнуть
  4. Пейте не менее 2х литров чистой воды в день
  5. Начните, блин, наконец, следить за тем, что попадает в рот в течение дня! И контролируйте это!
  6. Нагружайтесь физически до испарины (пота) каждый день! Да-да, каждый!
  7. Давайте себе силовую нагрузку 2-3 раза в неделю
  8. Также, тренируйтесь на выносливость 2-3 раза в неделю
  9. Ешьте больше овощей
  10. Получайте достаточное количество белков
  11. Раз в неделю ходите в сауну
  12. Выбирайтесь на природу!
  13. Попробуйте занятия единоборствами
  14. Минимум, раз в месяц, ходите на массаж

СЕМЬЯ

  1. Смотрите своей жене (мужу) в глаза, когда разговариваете
  2. Находите возможность побыть один-на-один с ребенком каждую неделю
  3. Находите возможность побыть вдвоем с супругом каждую неделю
  1. Говорите своим детям, что вы любите и цените в них
  2. Говорите своей жене что вы любите и цените ее, каждый день.
  3. Давайте ей понять, что она сексуальна и желанна.
  4. Перестаньте мастурбировать
  5. Поддерживайте ее/его (супруга) цели и стремления
  6. Показывайте пример своим детям, каким должен быть мужчина/ женщина
  7. Помните, что дети неосознанно перенимают от родителей и плохое, и хорошее.
  8. Поощряйте своих детей и жену/мужа каждый день рассказывать об их 3-х «Победах Дня»
  9. Рассказывайте им о своих 3х Победах Дня!
  10. Делитесь с семьей чем-то, чему вы научились сегодня. Каждый день.
  11. Уберите телефон. Будьте здесь и сейчас.
  12. Скажите своей маме, что любите ее
  13. Скажите своему отцу, что любите его
  14. Готовьте для своих близких еду.
  15. Стремитесь после работы попасть домой как можно скорее
  16. Тренируйтесь со своими детьми
  17. Читайте своим детям
  18. Не ждите, что они будут делать то, чего вы сами не стали бы

ФИНАНСЫ

  1. Овладейте искусством продаж
  2. Научитесь уже, нахрен, откладывать эти ежемесячные «неприкосновенные 10%» дохода!
  3. Планируйте ЛЮБУЮ деятельность.
  4. Приходите вовремя. Всегда
  5. Изучайте маркетинг, продажи и автоматизацию КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
  6. Выполняйте обещания. Даже те, которые дали себе.
  7. Делегируйте по максимуму!
  8. Показывайте личный пример своим подчиненным
  9. Фокусируйтесь на наиболее прибыльных действиях
  10. Собирайте вокруг себя людей с похожими целями и стремлениями
  11. Убирайте все прерывания во время работы!
  12. Учитесь у людей, находящихся на более высоком уровне
  13. Наймите коуча
  14. Концентрируйтесь на прибыли, а не на «известности»
  15. Как можно больше времени занимайтесь делом, которое вас сильнее всего «заряжает»
  16. Задумайтесь, в каких случаях вы тратите деньги на барахло, без которого можно обойтись
  17. Устанавливайте свои собственные дедлайны по задачам на каждый час/день/неделю/месяц. И выполняйте их!
  18. Выработайте ритуал, позволяющий переключиться с работы на дом и семью.

ОТДЫХ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ

 67. Выделяйте время на любимые занятия

  1. Слушайте любимую музыку ПО-НАСТОЯЩЕМУ громко!
  2. Заботьтесь о себе так, как заботились бы о лучшем друге
  3. Заведите хобби, позволяющие отключиться от всего
  4. Ходите в кино раз в неделю
  5. Выбирайтесь на природу
  6. Читайте детективы
  7. Массаж – каждый месяц! (см.выше)
  8. Находите время для чашечки кофе с друзьями
  9. Составьте список вещей, которые вдохновляют и заряжают вас и обязательно находите для них время и возможность
  10. Найдите здоровую и не менее интересную замену «алко-вечеринкам»
  11. Ходите на концерты и юмористические шоу
  12. Следите за внешностью (стрижка, и все такое), это важно!
  13. Планируйте отпуск и поездки заранее

И, НАКОНЕЦ:

  1. Ставьте себя на первое место: вы не сможете сделать счастливыми других в состоянии стресса, усталости, раздражительности и «затраханности жизнью»!

Инвестируйте В СЕБЯ и от этого выиграют ВСЕ!

Взято отсюда:


… А я напоминаю, что в пятницу, 8 июня, в 11.00 мск я проведу вебинар «Самые актуальные вопросы Руководителя малого/ среднего фитнес-клуба», на котором разберем:

1. Не работают акции. Почему? В каких случаях что-то можно с этим сделать, а в каких — не нужно, и даже — вредно.

2. Новые тренды отечественного фитнеса и связанные с этим проблемы: Растущая мода на фитнес. Наступление больших клубов — «дискаунтеров», роняющих ценник. Отсюда: агрессивная политика «переманивания» клиентов и снижение ценности традиционного фитнеса в глазах Потребителя. Продолжающееся снижение покупательской способности бОльшей части населения.

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ справиться с этим для малых и средних «локальных» клубов. Он существует, но лежит совсем не в области рекламы и привлечения клиентов, как думают многие. Разберем на вебинаре.

3. Как пережить ЭТО лето? И как сделать так, чтобы следующим летом об этом не беспокоиться?

4. Как замотивировать персонал (и себя самого!) когда опускаются руки от постоянной борьбы за выживание

пятница, 8 июня, в 11.00 мск

Ссылка на участие и инструкции по входу на вебинарную площадку здесь

Искренне Ваш,
Дмитрий Кононов

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *